全天候腰部减肥法,打击腰部肥肉

时间:2009-03-11 在线预约 | 咨询顾问 进入项目答疑区

  “飘然转旋回雪轻,嫣然纵送游龙惊。小垂手后柳无力,斜曳裾时云欲生。”这是白居易描述杨贵妃跳《霓裳羽衣舞》的场景。小蛮腰是从古至今来判断女性美的特征之一。曾扮演杨贵妃的王露露就是特别重视腰部线条的,她认为,女性应该丰满,但是腰部一定要细,这样才能展现女性的柔美,身线才好看!


  
小编较近整理出7-11天全天候瘦腰运动,大家鼓掌~~减肥还是运动较有效啊,7-11瘦腰法呢,其实就是说,一天11小时,1周7天,除了睡觉吃饭上厕所的时间都在做瘦腰运动。这可是随时随地的做运动,就算较忙碌的上班族也可以应付。只需要锻炼1个月,小腰变回1尺8。快来学学吧。上海华美整形美容医院整形医生提醒:瘦身要采用专业健康的方法,不可盲目进行!

早起,上班路上,甩手大步走瘦腰  
上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂 没有赘肉,也是较好的全身运动。   
运动方法:  
先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做专业的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气,才有减肥瘦腰的效果。

上班中,办公室随时走路瘦腰  
在办公室练习满脚走,随走随瘦腰。上洗手间,倒水,拿文件……都是瘦腰的好机会哦。  
运动方法:  
练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。  
所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。

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